Rückreisetag

Bis 12:00Uhr musste das Zimmer geräumt sein, aber zum Glück hatten wir alles bereits gestern soweit fertig gepackt.

So kamen wir recht entspannt gegen 13.45Uhr am Flughafen in Palma an. Nur beim Einchecken sollte uns eine böse Überraschung erwarten, mein Radkoffer hatte ein Gewicht von 40,5kg. Wieso und weshalb ist uns ein Rätzel, aber dazu ananderer Stelle mehr. Wir konnte auch diese Hürde meistern und schafften es als letzte Passagiere (letzter Ausruf) in den Flieger, der dann unmittelbar startete (zehn Minuten früher als geplant).

Gegen 20:00Uhr waren wir wieder daheim.

Inzwischen sind die 100 Tage bis zum IRONMAN Kopenhagen angebrochen und nun gilt es auf der gelegten grundlagen aufzubauen.

Zehnter und letzter Traininstag

Der Vormittag stand ganz unter dem Zeichen Koffer und Radkoffer packen, somit fand heute keine weitere Ausfahrt statt.

Der Tag versprach sehr heiss zu werden, genau richtig für mich/uns eine gute Laufeinheit zu absolvieren.
Beim Laufen sind wir leider nicht ganz auf einem Level und so entschlossen wir uns die Laufeinheit getrennt durchzuführen, gesagt, getan.
Vernünftig angezogen und schon konnte es losgehen, ich lief dann bis zum Start des IRONMAN 70.3 in Port Alcudia (eine Strecke 8,25km).

 

 

Nach 16,5km in 1.21.12 war ich wieder zurück, mit dem guten Gefühl, das hätte so weitergehen können.

 

Heute war jedoch unser letzter Urlaubstag hier auf der Insel und somit wollte wir den entsprechen mit einem Strandbesuch ausklingen lassen.

Neunter Trainingstag

Heute haben wir die Tour von Montag wiederholt und sind dann wie geplant weiter Richtung Valldemossa.

Der Anstieg von ca. 7km über Sanat Maria und Palmanyola hat es wirklich in sich und das quasi zum Ende des Trainingslager ist durchaus eine herausforderung, insbesondere in Hinblick auf den Rückweg wieder gegen den Wind. Wie auch schon all die anderen Touren schafften wir auch diese.

Achter Trainingstag

Heute ging es traditionell Richtung Pug Major, dort hing seit dem Morgen eine Wolke drüber, daher hiess es Weste und Armlinge am Mann, denn ansonsten war das Wetter wie gewohnt warm und schön. Wie schon die letzten Tage herrschte ein leichter Nordwind.

Ein bisschen Sorge machte mir die Zweierkurbel von Isabells Rad, aber wie sich zeigte vollkommen unbegründet.

 

 

 

Oben angekommen wurde das entsprechende Foto gemacht und dann ging es auf dem gleichen Weg zurück den wir gekommen waren.

Anschließend noch kurz gekoppelt und schon war der Trainingstag vollendet,

Ergebnis: 127km mit 13335 Höhenmeter und 5km (gekoppelt)

Zwangsruhetag

Der Tag begann vielversprechend und noch vor dem Frühstück machten wir einen Abstecher zum Strand für einige Fotos bei Sonnenaufgang.

Das Wetter hielt jedoch nicht was es versprach. Es wurde zunehmend bedeckt und war sehr windig, so dass wir zunächst noch etwas abwarteten, ob die Wolkendecke noch aufreißen würde. Schließlich entschlossen wir uns aber gegen das Radfahren und absolvierten stattdessen eine längere Schwimmeinheit mit Neo. 4 Km im Pool, den wir ganz für uns hatten, so wie wir das von Fuerteventura gewohnt waren. So konnte sich der Spass voll entfalten!

Siebter Trainingstag

Heute ging es auf nach Richtung Valdemossa. Das Wetter war wie erwartet super, nur der Wind war nicht ganz ohne, aber das sollte erst auf dem Rückweg zum Tragen kommen und so machten wir uns auf den Weg.
Wir entdeckten eine neue Strecke, die parallel zur Strecke durch Burger und Campanet führte und fast schnurgerade nach Santa Maria. Bis Valdemossa führne wir dann heute noch nicht, denn inkl. Rückweg schlugen nunmehr wieder 126km zu Buche und morgen ist auch noch ein Tag und ein Ziel.

Ruhetag

                                                Das heisst eben auch Ruhetag!

Sechster Trainngstag

Heute griffen wir die neu entdeckten Strecken vom Donnerstag auf, Ergebnis:
Höhenmeter 1015, Strecke 132 in 05:20 und achließend noch kurz gekoppelt.

Dabei hatten wir Begleitung durch einen Triathlonkameraden aus Kiel, den wir hier im Hotel auch im Trainingslager befindlich getroffen haben.

Fünfter Trainingstag

Heute folgte nun eine weitere Bergetappe und zwar rauf zum Kloster Lluc, ein Muss, wenn man hier auf der Insel fährt.

Am Ende schlugen 837 Höhenmeter und ca. 100km zu Buche und das Gefühl eine ordentlich Trainingseinheit absolviert zu haben.

Vierter Traininingstag

Morgens gleich nach dem Frühstück auf zur Messe bzw. FanShop (mit dem Rad ca. 18km), denn am Samstag findet hier um die Ecke in Port Alcudia der Ironman 70.3 Mallorca statt. Dort haben wir dann eine Schwimmbrille für Isabell und für mich eine Shorts gekauft, wirklich bescheiden, denn man hätte durchaus mehr zuschlagen können.
Anschließend ging es dann in Richtung Pina, neue Wege auskundschaften und nicht in die Berge, das steht für morgen an. Trotzdem kamen inkl. der 18km vom  morgen 120km zusammen.

Ruhetag

Der Tag begann recht freundlich, doch leider wurde es über Mittag diesig, beim Schwimmen sollte das nicht stören.
Am Morgen erledigten wir die Einkäufe beim Hürzeler und besorgten auf dem Weg im Radladen noch ein Paar Schnellspanner (im Carbonlook). Die geliehenen waren in Ordnung, aber für die längeren Touren in die Berge wollte ich doch lieber neue für Isabells Rad haben. Die passen super zu ihrem Rad, so als wären sie genau dafür gemacht.

Über Mittag gingen wir dann Schwimmen, denn in dieser Zeit ist der Pool immer recht leer und so hatten wir jeder eine Bahn für uns.
Nach 3,2km bzw. 3,4km waren wir mit Training durch und widmeten uns ganz dem Ruhetag.
Inzwischen klart es immer mehr auf und wir sitzen bei ca. 21°C auf der Terasse und entspannen, Regeneration ist eben genauso wichtig wie Training und die nächsten Tagen werden es in sich haben, keine Strecke kürzer als 100km.
Der Abend wurde super und wir haben noch einen Gang an den Strand gewagt, trotz Wind einfach nur super.

Dritter Trainingstag

Heute ging es in erster Linie darum lange im Sattel zu bleiben. In die Berge sollte es auch noch nicht gehen und so probierten wir neue Strecken und Wege aus. Manche Wege erkannte ich wieder und andere waren mir komplett fremd.
Man erhielt zum Teil schon einen Ausblick auf das, was im nächsten Trainingsblock auf uns zukommt.
Es kamen insgesamt dann doch wieder 95km zusammen, wobei ich mich zwischendurch kurz an eine Gruppe ranhängte, um mal zu sehen, was geht.
Vor dem Hintergrund, dass morgen Ruhetag ist, kann man das mal machen.

Zweiter Trainingstag

Das Wetter versprach gut zu werden, das Versprechen wurde erfüllt. Die Sonne schien den ganzen Tag und der Tag wurde wettertechnisch wirklich schön
Noch schnell nach dem Frühstück zum Supermarkt und mit Getränken versorgen. Auf dem Weg zurück zum Zimmer kamen wir am gähnend leeren Pool vorbei. Wenn nicht jetzt, wann dan? Also schnell eine kurze Schwimmeinheit absolvieren. Geht doch. So werden wir es also machen.
Vor dem Hintergrund  des klaren Wetters entschlossen wir uns heute Richtung Cap Formentor zu fahren. Gesagt, getan die erste Bergetappe wartete auf uns.
Auf dem Weg hin machten wir noch einen Abstecher zum Start des Ironman 70.3 Mallorca in Alcudia, der am kommenden Sonnabend stattfinden wird. Dort war schon eine Menge los und die Strecke ist schon komplett ausgeschildert.
Der Hinweg zog sich damit etwas hin, hatte es icht mehr so weit in Erinnerung und auch die Strassenverhältnisse hatte ich besser, aber nichtsdestotrotz erreichten wir Cap Formentar nach etwas mehr als zwei Stunden.

Der Rückweg war gefühlt deutlich leichter und nun stand nur noch eine Laufeinheit (gekoppelt) auf dem Plan
So kamen wir alles in allem auf 1,7km Schwimmen, 85km Radfahren (ca. 850 Höhenmeter) und 7km Laufen. Für den zweiten Trainingstag ganz in Ordnung. So kann es weiter gehen.

Erster Trainingstag

Wir starteten mit dem Rad um 10:50Uhr etwas verspätet.
Es ging nach Arta und weiter Richtung Son Servera und über San Llorenc wieder nach Ca'n Picafort
Dabei haben wir noch einen Abstecher Richtung Cala Ratjada, zum Leuchtturm an der Punta de Capdepera gemacht. Eigentlich sollte es eine Flachetappe zum Eingewöhnen werden aber am Ende des Tages standen doch rund 950 hm auf der Uhr.

Das Schwimmtraining fiel heute leider wieder aus, da der Pool morgens und in den Nachmittags- und Abendstunden von Trainingsgruppen belegt ist.
Im Meer schwimmen war nicht angeraten, da die gelbe Flagge für 'Gefahr' gesetzt war
Also, da müssen wir uns noch etwas anderes einallen lassen...

Anreisetag

Die Anreise verlief mehr als zufriedenstellend, alles klappte reibungslos. Das Taxi zum Flughafen kam pünktlich, der Flieger startete mit fünf Minuten Verspätung, die aber durch den zugügigen Flug locker wieder drin war, die Koffer (inkl. Radkoffer) kamen auch sehr schnell und der Transfer zum Hotel war exklusiv für uns, so waren wir schon um ca. 10:00Uhr am Hotel.
Leider war unser Zimmer/Bungalow noch nicht fertig, wir hatten einen besonderen Wunsch und so warteten wir etwas und gingen schon einkaufen usw.
Um ca. 12:45Uhr bekamen wir den Schlüssel und das Warten hat sich gelohnt, denn kein anderer Bungalow versperrt uns die Sicht und wir haben schön Sonne am Abend.
Dann trat beim Zusammenbau der Räder ein kleines Problem auf, die Schnellspanner für Isabells Rad waren zuhause in den Taschen geblieben. Doch Glück im Unglück und ich bekam hier in der Werkstatt am Hotel Ersatz für die 14 Tage, die wir hier sein werden. Die Zeit bis die Werkstatt öffnete überbrückten wir mit der Montage des neuen Zubehörs (Geschwindigkeitsmesser und Trittfrequenzmesser) für Isabells Pulsuhr.
Machten dann noch die obligatorische Testfahrt, die zufriedenstellend verlief, heisst morgen geht es los.