Pfingsten

Das vergangene Pfingstwochenende lud gerade zum Training ein und wir haben es ausgiebig genutzt, so kamen wir insgesamt auf 300km mit dem Rad und fast 40km Laufen. Dabei wurden alle Einheiten gekoppelt.

Morgen früh steht Stabi auf dem Plan, um die Muskelatur zu stützen und heute Abend ist dann Ruhe. Denn jeder weiss Training allein ist wertlos, wenn die Regeneration fehlt.

 

 

 

Heute sind es noch 75 Tage bis Kopenhagen

und so langsam steigt auch die Vorfreude auf den Wettkampf.

Vorbereitungswettkampf

Wie in jedem Jahr stehen auch dieses Jahr Vorbereitungswettkampf und Materialcheck auf dem Plan. Für den ersten Check haben wir uns den Triathlon in Vierlanden ausgesucht, da die Radstrecke mit der in Kopenhagen vergleichbar ist hinsichtlich Wind.
Wir haben einige Veränderungen zum letzten Jahr vorgenommen.
Bei mir der neue Zeitfahrhelm und die neue Brille und ganz entscheidend die Umstellung von Gel auf Riegel, das wird aber vermutlich bei kürzeren Wettkämpfe für Vierlanden nicht ins Gewicht fallen.
Bei Isabell sind das neue (schmalere) Reifen, neue Pedalen, sprich ein neues Clicksystem und neue Taschen (für Riegel usw.).
Hier Bilder von den fertigen Wettkampfrädern bzw. Outfits:

[Fotos]

Der Wettkampfverlief recht positiv, insbesondere die Neuerungen brachten den gewünschten Effekt. Der neue Helm trägt sich wirklich sehr gut und ich habe dadurch eine verbesserete Straßen-/Radlage.
beim Laufen konnte ich ebenfalls das Tempo der vergangenen Woche (beim 'Lauf zwischen den Meeren') abrufen, heisst unter 4:30 Minuten pro Kilometer. Beim Schwimmen hatte ich bewusst das tempo etwas reduziert, um entspannter aufs Rad zu steigen und dort von Beginn das gewünschte Tempo zu fahren. Auch das zahlte sich aus, denn das langsamere Schwimmen kostete zwar eine bis zwei Minuten, die ich auf dem rad aber locker wieder reingefahren habe.